MINUTAJE DEL VÍDEO:

05:10 – ¿Cómo puedes romper malos hábitos mediante la gestión emocional?
08:43 – ¿Por qué comes cuando tienes un problema emocional?
12:05 – ¿Por qué cuando estás solo o te aburres llega el problema?
15:30 – La clave psicológica para ser constante en el entrenamiento o alimentación.
21:20 – Las 3 fases de la ganancia de peso de mi libro analizadas de manera psicológica.
27:40 – La frase que te tienes que decir cada mañana para ser constante.
34:04 – Por qué tenemos impulsos emocionales en las que la liamos y cómo solucionarlo.
36:50 – Ejemplo de Juanjo de comer mucho por causa emocional.
39:12 – Practicamos conmigo una herramienta para calmar la ansiedad.
48:30 – Qué hacer cuando sientes agobio.
54:50 – Los 3 hábitos que a mi me ayudan a tener más control sobre los impulsos automáticos.
59:50 – Recapitulación de las herramientas dadas y qué hacer.
1:04:00 – La pregunta que le ayudó a Juanjo.
1:08:38 – Consejos finales.